DEPRESIÓN
La depresión es un trastorno que afecta a la forma de pensar, sentir y actuar. No es tristeza ocasional, ni falta de fuerza de voluntad: es una condición psicológica compleja que puede aparecer de forma gradual o tras situaciones de estrés, pérdida o desgaste emocional.
Muchas personas describen la depresión como “un cansancio profundo”, “falta de ilusión”, o “sentirse desconectado de uno mismo y de los demás”.
¿Qué síntomas suelen aparecer frecuentemente en la depresión?
- Tristeza persistente o sensación de vacío.
- Pérdida de interés por actividades que antes se disfrutaban.
- Cansancio o falta de energía constante.
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
- Cambios en el sueño (insomnio o sueño excesivo).
- Cambios en el apetito y el peso.
- Sentimientos de culpa, inutilidad o falta de valía.
- Aislamiento social.
- Pensamientos negativos recurrentes.
Estos síntomas pueden variar en intensidad, pero si persisten en el tiempo, es importante estar alerta y pedir ayuda.
En Bepossitive Psicología, a través de un enfoque integrador basado en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y en técnicas de tercera generación, trabajaremos juntos para:
- Detectar y modificar patrones de pensamiento negativos o rígidos.
- Recuperar rutinas saludables y actividades significativas.
- Comprender y manejar emociones intensas.
- Reforzar la autoestima y la motivación.
- Fomentar la autocompasión y el autocuidado.
La depresión no define quién eres. Con el acompañamiento adecuado y herramientas prácticas, es posible recuperar la ilusión, la energía y una vida con sentido.